CrossFit ist ein Back-to-Basics Kraft- und Konditionsprogramm. Ein Programm, das eine Fitness bietet, die von Anfang an breit, allgemein und allumfassend ist. Es kombiniert konstante Variation, Intensität und funktionelle Bewegungen, um drastische Veränderungen in Kraft, Ausdauer und Körperform zu erzeugen. Wir verwenden keine Isolationsmaschinen oder Laufbänder, sondern verwenden Kurzhanteln, Kettlebells, Langhanteln, olympisches Heben, Klimmzüge, Gelenkmobilität, Reifen, Laufen, komplexe Konditionierung, Beweglichkeitsübungen, Plyometrie, Rudern und so ziemlich alles andere, was die Kraft und Freiheit in Ihren täglichen Bewegungen erhöht. CrossFit-Bewegungen sind funktionell und basieren auf den natürlichen Bewegungen des Menschen wie z.B. aufstehen, schwere Einkaufstaschen tragen, Kinder hochheben und vieles mehr. Kurz gesagt, unsere Spezialität ist nicht die Spezialisierung. Die Trainingseinheiten sind sehr abwechselnd und jeden Tag anders und aufgrund strukturierten und geführten Trainings entsteht keine Routine. Wir variieren ständig die Übungen, Sets, Wiederholungen, Dauer und Intensität, um den maximalen Anreiz für unsere Athleten zu schaffen. Das Training findet in der Gruppe statt mit einer Dauer von einer Stunde und beinhaltet verschiedene Teile wie Warm up, Kraft, Gymnastik, Ausdauer und endet mit dem sogenannten WOD: Workout of the day.

Und trotz ständig variierenden Workouts sind die Resultate der einzelnen Übungen messbar und werden bei uns festgehalten. Durch diese Resultate und sichtbar gesteigertem Wohlbefinden erzeugt jeder eine bessere Leistung, nicht nur im Training, sondern auch im Alltag oder in anderen Sportarten. Man wird beweglicher und Mental stärker. Die Erfolge werden mit viel Freude und Motivation belohnt und machen süchtig nach mehr.

Das ist toll, aber kann ich es tun? Ist CrossFit für mich geeignet? Es sieht wirklich hart aus!

Das CrossFit-Programm ist auf universelle Skalierbarkeit ausgelegt und somit die perfekte Anwendung für jeden Einzelnen, unabhängig von seiner Erfahrung und Alter, unabhängig ob Anfänger oder Hochleistungssportler.

CROSSFIT IST FÜR ALLE MACHBAR.